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domingo, 12 de noviembre de 2017

La distancia es tiempo ...


El camino existe, es un sendero tangible... Tienes la posibilidad de decidir la dirección. La intención de tus pasos es un elemento crucial. En cada metro que avanzas el lastre de los conlictos adopta formas del ayer... Avanzas y recompones el aura de lesivas fracturas que construyeron trayectos adversos...

La distancia es tiempo y ese tiempo deviene un enfoque de futuro que genera la acción mental que conduce a ese punto de descodificación en el que podrás reconocerte de forma definitiva...

#TemplarsXtremTrail
#TXTMPSEspaña
#EaglerunTheUltraXplorer
#RutaTemplarios

domingo, 5 de noviembre de 2017

Zona Zero con Megaplus Nutritional Pack


Estamos entrando ya en la "Zona Zero" .... 

​D​espués de la experiencia de Templars Xtrem Trail que pude concluir con éxito el pasado 25 de agosto​, he estado estos dos meses en fase de recuperación de músculos y tendones ya que después de unos mese​s de entrenos de larga distancia y ​con volúmenes importantes la ley de la regeneración implica que hemos de dejar a la naturaleza que actúe de forma progresiva reparando los daños colaterales que supone el hecho de ​recibir ​miles de impactos continuados y un desgaste músculo-esquelético de gran intensidad... 


​Después de 2 semanas pr​ácticamente en estado latente, empecé con trabajo de ​tonificación ​tres veces por semana además de sesiones especificas de abdominales, cadera y espalda en Aqua Sport Clubs. Posteriormente he ido incorporando sesiones de spin​ing y bicicleta ​de montaña​, que voy a seguir realizando, y actualmente considero que ya estoy dispuest​o​ para volver a iniciar un nuevo ciclo pero dado que vamos camino del invierno también voy a incorporar varias sesiones indoor para evitar​, en la medida de lo posible, ​las bajas temperaturas que sin duda llegaran  (Yo soy más de calor y desierto....)​


En cuanto al tema de la suplementació​n y dado que voy a ir subiendo el nivel de intensidad y volumen voy a iniciar un nuevo ciclo de aporte multivitamínico y para ello voy utilizar el Nutritional Pack de ​Megaplus, una fórmula compuesta de multivitaminas, minerales, aminoácidos y activadores metabólicos que me ayudan a conseguir un alto rendimiento. Según los expertos de ​Megaplus su composición ha sido ideada para ayudar al desarrollo muscular y atlético, ya que tiene una mezcla precisa de toda una serie de sustancias alimentarias para conseguir un rendimiento muscular óptimo.
​ 
Con est​a aportación voy a conseguir una rápida recuperación​, un aumento de los niveles energéticos y, en definitiva, una mejora del metabolismo en general.


El producto se presenta en un bolsita de 6 cápsulas que se convierten en el soporte nutricional diario necesario para ​mi actividad física. diaria.

Para que os hagáis una idea cada pack contiene 1 cápsula de Complejo de vitaminas y minerales de 1618 mg, 1 cápsula de Aminoplasma de 743 mg, 1 cápsula de Essentials amino de 535 mg, 1 comprimido de Calcio + Magnesio de 1 g, 1 cápsula de Creatrona® de 868 mg, 1 cápsula de HMB + Citrulina + ß-alanina de 732 mg.

​Hace unos meses ya estuve utilizando el Nutritional ​Pack​ durante ​los entrenos previo​s​ a Templars Xtrem Trail con unos resultados excelentes. Ahora y durante ​estas próximas semanas voy a centrarme en poner a punto toda la maquinaria tanto física como mental porque hay que estar dispuesto para afrontar nuevas proyectos y aventuras.





sábado, 4 de noviembre de 2017

La distancia es un espacio de crecimiento...


La distancia es un espacio de crecimiento.... Un trayecto de intercambio físico y espiritual que permite enriquecernos y desarrollar la propia conciencia. Es un salto hacia la evolución personal, hacia el reencuentro con tu propio espíritu. Es el silencio interior que anuncia la antesala de esa ventana cósmica hacia la conexión definitiva...




miércoles, 1 de noviembre de 2017

Las energía es el factor que acelera las acciones de la mente ...


No existen objetivos definidos, se trata de un aprendizaje constante para modular la energía de una forma nueva.... Se trata de reconocer tu propia identidad inmerso en el entorno que te acompaña.... Cada paso es un avance que se anticipa a todo aquello que surge en el camino y que dificulta la sintonía con las propias vibraciones porque es el impulso de tu propia energía el factor que acelera las acciones de la mente...

#TemplarsXtremTral
#TXTMPSEspaña
#RutaTemplarios
#EaglerunTheUltraXplorer

martes, 31 de octubre de 2017

domingo, 29 de octubre de 2017

The Breaking Down Limits Xperience con Cottet Óptica


Hoy quiero hablar de Cottet y de la colaboración que desde hace unos meses estamos llevando a efecto en el ámbito del deporte y también en la vertiente de la comunicación radiofónica.

Estos últimos meses he realizado todos mis entrenos orientados a la preparación y consecución de mi último desafío deportivo de carácter solidario, Templars Xtrem Trail, utilizando las gafas deportivas de protección solar que Cottet me ha facilitado.

En concreto dos modelos de Adidas y otro de Oakley. Elegir unas gafas deportivas no es algo fácil ya que existen innumerables marcas y modelos con diseños espectaculares y características muy potentes. En mi caso, Cottet me facilito la posibilidad de elegir a mi gusto de entre su amplio catálogo aquellos modelos que mejor se ajustaran a mis necesidades y gustos personales y, después de varias dudas y consultas al respecto, finalmente pude seleccionar estos 3 modelos.


En cuanto a Adidas decir que son unas gafas deportivas que destacan por su practicidad y comodidad además de los colores flour que se iluminan por la noche y las lentes foto cromáticas que protegen la vista de las radiaciones solares. Son unas gafas que pueden personalizarse y acomodarlas a las necesidades personales ya que disponen de 3 posiciones de varillas y 2 posiciones de puente.

De Oakley comentaré que es una marca totalmente consolidada que optimiza la seguridad y el rendimiento para satisfacer las demandas de los atletas profesionales que no se contentan con menos que la visión más clara y precisa. Ofrece una visión más verdadera y precisa frente a las lentes convencionales que aumentan las imágenes y hacen que los objetos aparezcan movidos de su posición verdadera. En Oakley cumplen o superan los estándares de pruebas del Instituto nacional estadounidense de homologación.


En cuanto a Cottet se trata de una empresa con más de 110 años de historia que cuenta con los mejores especialistas en gafas graduadas, gafas de sol, lentes de contacto y audífonos para una mejor adaptación. Es importante saber que en el web de Cottet solamente se podrán encontrar los principales productos y las mejores marcas mundiales.

sábado, 28 de octubre de 2017

Respirar energía que antes fue materia ... Respirar profundamente ...

Correr infinitamente para encontrar el camino que permita la conexión con la vibración interior que me empuja hacia un punto en la lejanía. Tan sólo un movimiento que acelera el encuentro con esa puerta hacia una realidad esperada... Respirar energía que antes fue materia en un ciclo inacabable... Respirar profundamente ...


sábado, 21 de octubre de 2017

La encrucijada entre la oscuridad y la luz

Quizás estamos cerca de la encrucijada entre oscuridad y luz ... El signo de los tiempos cambia por momentos. La opción de derribar obstáculos y descubrir nuevos horizontes es cada vez más accesible y supone un nuevo principio....
Sólo debemos entender cual es nuestro objetivo, aquel camino que nos acerca a la luz ... Aquello a lo que nuestro espíritu nos empuja ...


domingo, 27 de agosto de 2017

Templars Xtrem Trail - El vídeo



Las imágenes son sólo un pequeño reflejo de todo lo que han significado estos 3 días en tierras templarias ...
Es la culminación de proyecto que durante 5 meses ha absorbido una parte muy importante de mi vida.
Quizás sea el final de un ciclo o el inicio de un nuevo proyecto ...?
No lo sé aún, quizás sean vientos de cambio... La energía está fluyendo lentamente ...

sábado, 19 de agosto de 2017

Templars Xtrem Trail por la mucopolisacaridosis y síndromes relacionados y por las víctimas del criminal ataque terrorista de Barcelona


Mañana  a estas horas ya estoy de camino hacia Soria para intentar completar nuestro reto deportivo y social para dar visibilidad a la mucopolisacaridosis y síndromes relacionados a través de la asociación MPS España que ha sido nuestro objetivo prioritario durante estos últimos 4 meses de difusión junto a un gran equipo de profesionales de diferentes ámbitos.

Se ha realizado un trabajo ingente en diferentes medios y hemos alcanzado un nivel más que aceptable de difusión social pero estas últimas horas se han visto empañadas por el criminal ataque terrorista de Barcelona que he vivido muy de cerca ya que los hechos se han producido frente a Onda Cero Cataluña, la emisora en la que trabajo en Las Ramblas de Barcelona.

No puedo ni quiero ocultar mi más absoluto desprecio a los autores materiales e inductores de esta masacre tal y como expresé hace horas en las redes sociales y en este maniofiesto que teneis reproducido más abajo...

Tan sólo decir que nuestro reto de estos próximos días también va a ser un homenaje a las victimas de este criminal atentado en Barcelona. Desde aquí lazo un grito al mundo: NO TENEMOS MIEDO....!!!


Aprovecho el día de hoy para informaros que en nuestro reto también existe la posibilidad de hacer alguna pequeña aportación para ayudar en la investigación de estos síndromes. Somos conscientes de que en los tiempos que corren es muy difícil realizar alguna aportación económica y por eso no nos hemos marcado ninguna aportación mínima ni ningún objetivo a conseguir, simplemente quien desee hacer su donación independientemente de la cantidad puede hacerlo directamente en la cuenta de la asociación MPS España de una forma fácil. En nuestro web tenemos un apartado específico para ello. Lo podéis encontrar en la barra de menús del web o en este enlace:

https://carlesaguilar.wixsite.com/templarsxtremtrail/aportaciones

lunes, 14 de agosto de 2017

Scarpa Neutron en Templars Xtrem Trail


Como ya avancé hace unas semanas estaba pendiente exponer algunas de las sensaciones experimentadas en mis recientes entrenos con uno de los modelos de zapatillas que voy a utilizar en Templars Xtrem Trail y precisamente estos últimos días he hecho varias salidas de trail running con las Scarpa Neutron. Así que ahora comentaré brevemente algunas de las sensaciones percibidas. Eso sí, no se trata de hacer un análisis exhaustivo al estilo de los que hay publicados en las típicas web de análisis de zapatillas porque eso es algo que me parece un poco repetitivo e incluso excesivamente técnico.

En mi caso os diré que, en un principio, las zapatillas deben “entrarme” por los ojos porque aunque el diseño en ocasiones no se corresponde con la fiabilidad de las mismas sí que es un factor de motivación importante.


La sensación inicial al tenerlas en mis manos, incluso antes de probarlas, fue la de que son unas zapatillas consistentes que transmiten una sensación de durabilidad y potencia aunque también he de decir que temía que fuesen algo rígidas al menos esta fue la primera impresión al tacto… Además tenía curiosidad por comprobar en mí mismo ese concepto que Scarpa ha lanzado para su colección, el llamado “Alpine Running” del que las Neutron son un claro exponente.

Bien… El aspecto de las Neutron es impecable y la suela transmite una buena sensación de dureza y estabilidad que aporta una dosis extra de confianza en ellas...


La parte superior de las zapatillas están construidas de forma que sea difícil que puedan llegar a estropearse con facilidad por muy habitual y exigente sea su uso ya que la malla está fuertemente entrelazada. En la parte frontal las zapatillas disponen de una protección para minimizar, en la medida de lo posible, los golpes involuntarios con las rocas y piedras sueltas del camino.

Por otra parte las zapatillas están protegidas en ambos laterales por el llamado esqueleto que ayuda a los pies a permanecer estabilizados dentro de las mismas y en el talón se han ubicado unas estructuras de protección que sujetan el pie de la mejor manera posible.


Como antes he dicho tenía la percepción de que la parte débil de las Neutron era la amortiguación ya que la rigidez de la suela me hacía temer esa posibilidad pero después de varias decenas de km he comprobado que no es así. Las zapatillas se comportan de forma suave y la sensación de acolchado, sin ser excepcional, es más que suficiente. En resumen que lleva uno el pie sujeto y con total garantía de seguridad.


Un comentario final sobre la suela. Scarpa utiliza la Vibram Genetic. Con una distribución de materiales distinta en el perímetro y en la zona central. Los tacos de la suela están distribuidos uniformente y separados entre sí para mejorar el agarre de la suela en cualquier tipo de terreno.

jueves, 29 de junio de 2017

Las expectativas a veces no se cumplen pero hay que seguir trabajando en positivo ...


Aunque ello suponga recurrir al tópico muchas veces utilizado "Nadie dijo que iba a ser fácil", os diré que entreno cada día de la semana excepto los lunes, que es el día de descanso ... No acostumbro a publicar los entrenos diarios en las redes sociales ni tampoco aquí porque es algo que considero bastante rutinario y poco interesante como noticia, aunque los fines de semana, cuando los entrenos son de un volumen más importante acostumbro a realizar algún reportaje fotográfico y a comentar algunas incidencias para ilustrar el contenido del factor deportivo de nuestro reto. Y hoy he de decir que las cosas no han ido como estaba planificado y he abortado el entreno justo a la mitad de lo previsto para evitar consecuencias no deseadas....

Alex Panatoyou, responsable del plan de entreno que estoy siguiendo, me recomendó en su momento que ante cualquier tipo de dolor o molestia persistente siempre es mejor detenerse y esperar a que se produzca una mejoría antes que seguir corriendo y que ello se traduzca en un lesión más o menos importante que después pueda repercutir de forma dràstica en el desarrollo posterior de los entrenos previstos y, en consecuencia, implique estar días o incluso semanas sin poder correr.


Y eso es precisamente lo que he hecho... Desde hace varios días tengo una molestia en el talón izquierdo que, aunque no me impide correr, sí que es muy molesta cuando estoy en frío y durante los primeros minutos de carrera. Creo que debe ser una inflamación de la base del tendón de Aquiles por mi experiencia anterior en este sentido ... Esta mañana he empezado a correr con esa sensación y después de unos 20 km he comprobado que el dolor no remitía y que seguir corriendo podía poner en riesgo el futuro de mi plan de entreno. De modo que he decidido parar en este punto y, una vez en casa, he aplicado crioterapia en el talón, Fisiocrem después y a esperar un par de días para ver la evolución que se produce.... Si no hay mejora, entonces corresponderá una sesión con mi fisioterapeuta Oriol Vilaplana, director de la Clínica Miostaf, para desinflamar la zona y, espero, volver a correr sin ninguna molestia...

Aunque evidentemente, todo eso es algo nimio e intrascendente tratándose del contenido de nuestro reto para sensibilizar a la sociedad en relación a la mucopolisacaridosis y síndromes relacionados. Esos niños son unos auténticos héroes y unos luchadores increíbles capaces de superar dificultades inmensas...!!


De modo que aprovecho el dia de hoy para informaros que en nuestro reto también existe la posibilidad de hacer alguna pequeña aportación para ayudar en la investigación de estos síndromes. Somos conscientes de que en los tiempos que corren es muy difícil realizar alguna aportación económica y por eso no nos hemos marcado ninguna aportación mínima ni ningún objetivo a conseguir, simplemente quien desee hacer su donación independientemente de la cantidad puede hacerlo directamente en la cuenta de la asociación MPS España de una forma fácil. En nuestro web tenemos un apartado específico para ello. Lo podéis encontrar en la barra de menús del web o en este enlace:


 
Insisto en que no importa la cantidad sino la voluntad de colaborar con la investigación de los diferentes síndromes que afectan de forma muy importante la calidad de vida y la supervivencia de estos niños. Además los propios Reyes de España están sensibilizados con este tipo de acciones y MPS España está declarada Entidad de Utilidad Pública por el Ministerio del Interior.

Gracias a todos ...!!!

lunes, 12 de junio de 2017

Carmen Rodríguez, enfermera deportiva en Templars Xtrem Trail. Un concepto importante en la atención integral a los deportistas





















¿Qué es la enfermería deportiva?
El Experto Universitario en Enfermería Deportiva (EUED) es una especialización de los cuidados y técnicas que realiza la enfermera aplicados al ámbito del ejercicio físico y específico para cada disciplina deportiva.

¿Cuál es su importancia dentro del campo de la actividad física y deportiva?
En la actualidad los más importantes clubs de atletismo y futbol español cuentan en su staff con EUED. La presencia de estos profesionales en los CAR (centros de alto rendimiento) de diversas disciplinas es algo habitual y su labor resulta indispensable en la realización de pruebas de esfuerzo,  antropométricas, entrevista dietética...

¿Dentro de este concepto cuáles son los principales aspectos en los que actúa?
Sus conocimientos le permiten entre otros actuar en prevención y educación para la salud tratando de disminuir los riesgos de lesiones y patologías por una mala práctica deportiva. Esto incluye ámbitos tan importantes y variados como la nutrición e hidratación del deportista, el tratamiento de lesiones, realización de curas y vendajes o participar en la detección y diagnóstico de enfermedades que pueden ser incompatibles con una determinada práctica deportiva, eliminando las probabilidades de la tan temida muerte súbita.

¿El papel de la enfermera deportiva está ubicado dentro de un equipo multidisciplinar que atiende a los deportistas?, ¿Cuál es su función en coordinación con las demás especialidades? , ¿No existe el riesgo de que se produzca, en ocasiones, una cierta duplicidad entre ellas?
La enfermera deportiva desempeña un papel importante dentro de la atención integral a los deportistas. Ella es el profesional indicado para realizar por ejemplo el ECG de las pruebas de esfuerzo de laboratorio y de campo, las tomas de constantes o medidas antropométricas en la valoración de la condición física, las curas de las heridas y la realización de vendajes que ayuden a disminuir el tiempo de recuperación ante una lesión.
Quiero dejar claro que la enfermera no sustituye al médico ni al fisioterapeuta, colabora y completa su labor, de tal manera que puede realizar un vendaje que prescribe un médico deportivo o realizar un masaje terapéutico para eliminar una contractura, dar consejos nutricionales pues tiene formación científica propia para hacerlo pero nunca podrá interpretar una radiografía ni hacer un diagnóstico médico al interpretar una prueba de esfuerzo, curar por masaje como un fisioterapeuta o elaborar una tabla dietética como un experto en nutrición deportiva. Las dudas sobre la función y necesidad de tener un EUED dentro del equipo de un deportista solo refleja el desconocimiento de su labor que frecuentemente estuvo asumida por otros profesionales al considerarse poco importante, afortunadamente este concepto está cambiando.


¿Existe una titulación específica para esta especialidad?, ¿En qué consiste su proceso formativo?
Sí, por supuesto. El Experto Universitario en Enfermería Deportiva (EUED) es una titulación postgrado reconocida por el Ministerio de Educación. Impartida en el ámbito universitario, en mi caso por el profesorado de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad Complutense de Madrid. La formación se obtiene durante un curso académico con contenidos teóricos extensos sobre los aspectos más importantes de la actividad deportiva y otra parte práctica en la que se aplican los anteriores. Esta última se realiza en la misma Escuela a la que acuden para realizar sus revisiones médicas, pruebas de esfuerzo, análisis de pisada o valoración nutricional , atletas y deportistas de reconocido prestigio y en polideportivos con consultas dirigidas a la promoción de la actividad física.

¿Crees que en un futuro el nivel de implantación de esta especialidad se irá extendiendo en el campo de la actividad física y el deporte tanto a nivel individual como colectivo a través de diferentes entidades o clubs, ¿De qué depende?
Debería ser así. Costó muchos años que la labor de la enfermería en este ámbito fuera realizada por profesionales cualificados y con unas funciones propias que garantizaban una atención basada en una formación correcta. Desgraciadamente, la existencia de esta especialidad depende de una cuestión económica: El deportista que pertenezca a un gran club o que tenga dinero para pagarla podrá beneficiarse de una atención integral y completa al incluirla en el equipo que cuida de su salud y trata de mejorar su rendimiento.
Por otra parte un buen gobierno tendría que invertir más recursos en prevenir enfermedades a través de la promoción del ejercicio físico, con el que se obtendrían beneficios para la salud de toda la población, ahorro en medicamentos y disminución de ingresos hospitalarios a medio-largo plazo. La visión de los políticos se centra en los resultados casi inmediatos. No entra dentro de sus prioridades obtener unos frutos que quizá ellos individualmente no vayan a recoger.

¿Hasta qué punto es importante el papel que juega la enfermería deportiva en el campo de la prevención a diferentes niveles?
Es el aspecto diferenciador de nuestra especialidad. La educación para la salud desde la promoción del deporte de base en todos los rangos de edad es una función propia de la enfermería y se desarrolla en el centro de salud, en los colegios, en los polideportivos y hasta en los hospitales. Por otra parte, la labor de la enfermería deportiva es indispensable en la valoración de la condición física de cada persona para encontrar sin riesgos la actividad deportiva que mejor se adapte a sus necesidades, patologías o características individuales.

Además de enfermera también eres corredora. ¿En tu práctica deportiva acostumbras a aconsejar a otros compañeros/as que entrena contigo?, ¿Con qué resultados?
El éxito del "running" se ha producido porque es un deporte que en teoría no requiere una condición física especial, correr es fisiológico, se puede practicar a cualquier hora en cualquier lugar y no requiere un desembolso económico elevado. Sin embargo aunque cualquiera lo puede practicar no se debe hacer de cualquier manera. La mayoría de los runners suelen correr usando el método "ensayo-error" sin ningún tipo de información científica ni sanitaria previa, hacen las cosas porque se lo han dicho otros corredores o porque les ha funcionado un par de veces y esto les puede llevar fácilmente a una lesión si no a consecuencias más graves. Confieso que yo también empecé así y me hubiera ahorrado unos cuantos disgustos si antes de empezar me hubiese informado en los sitios adecuados, una de las razones por las que hice el EUED.
Cuando corro con alguien me gusta charlar y uno de los temas a los que siempre deriva la conversación son las lesiones, lo que nos duele esto o lo otro o lo mal que nos ha sentado tal suplemento o la comida en las carreras. Compartir lo que he aprendido, explicar (si se dejan ¡jajaja!) por qué nos pasan ciertas cosas y como evitarlas, aconsejarles porque a mí me ha valido, en lo que se debe hacer y comprobar en la siguiente charla que modestamente les has ayudado en su deporte es una satisfacción personal.

¿En el ámbito del ultra fondo o carreras de larga distancia qué puede aportar en concreto la enfermería deportiva?
Cuando te metes en este mundillo como corredora y como enfermera deportiva detectas necesidades que no están cubiertas y no se tienen en cuenta: Como la formación en primeros auxilios ( me juego el cuello a que el 99% de los corredores de ultradistancia no tienen ni idea de para qué sirve ni como se usa la venda y la manta térmica que deben llevar obligatoriamente en las carreras o la importancia que tiene tener cerca el silbato) 
Además en su práctica la nutrición, hidratación, psicología, lesiones, técnica de carrera, material... es extremadamente específico como pude comprobar cuando preparaba mi TFE (trabajo fin de experto) sobre la atención sanitaria de enfermería en el ultramaratón de montaña. Intento aportar una visión global de todas las esferas que abarca este deporte, algunas indispensables y otras que no se han tenido en cuenta hasta ahora con una aplicación práctica y fácil.


¿Los corredores de ultra distancia en general crees que serán receptivos a esta figura profesional de la enfermería deportiva?
¡Quiero pensar que sí! Los ultrarunners practican una disciplina de seguimiento minoritario en relación al resto de corredores. Mi marido, que lo practica habitualmente, dice que siempre son los mismos los que se encuentran en la salida de todas las carreras de este tipo ¡jajaja!
Al tener pocos practicantes la literatura específica sobre esta disciplina es escasa y su divulgación también. El hecho de ofertarles soluciones o respuesta a sus dudas apoyadas en verdades científicas les hará replantearse muchas prácticas erróneas o les reforzará algunas que ya hacían intuitivamente al saber el por qué.

¿Formas parte del equipo de “Templars Xtrem Trail”, ¿Qué razones te han empujado para aportar tu colaboración a esta iniciativa?
La combinación deporte, enfermería aplicada a un deporte extremo y poder contribuir a dar luz a una enfermedad poco conocida como la mucopolisacaridosis es más que suficiente para contar con mi entusiasmada colaboración en este proyecto. Estoy muy agradecida de que Carles haya contado conmigo y segura de que al final mi participación terminará aportándome mas a mí como persona que yo al desafío. 

Finalmente, qué otros aspectos complementarios crees que, en un futuro, puede aportar la enfermería deportiva en el ámbito del deporte en general y en el de la ultra distancia en particular?
Sin duda la prevención de riesgos en la práctica deportiva, ya sea de lesiones o patologías asociadas, la educación para la salud basada en la promoción del deporte o su papel en el despistaje de enfermedades de base asintomáticas durante la valoración física del individuo antes de hacer deporte ( en las cada vez más solicitadas pruebas de esfuerzo) serán los principales aspectos de actuación de la enfermera deportiva.
Generar en los ultrafondistas la necesidad de una preparación mínima sobre primeros auxilios, atención y rescate en condiciones de semi-supervivencia, que comprendan la importancia de poseer unos conocimientos básicos de RCP y se interesen en otras disciplinas relacionadas como las técnicas de orientación o fomentar la responsabilidad con el medio ambiente en el que se celebran muchas de sus competiciones está entre los objetivos principales en los que podría trabajar la Enfermería Deportiva del futuro.

lunes, 5 de junio de 2017

La fisioterapia y el sistema Indiba factores fundamentales para la prevención y recuperación de lesiones deportivas en Templars Xtrem Trail

Oriol Vilaplana al frente de MIOSTAF colabora una vez más en la nueva experiencia de ultra distancia de Carles Aguilar para sensibilizar a la sociedad sobre la mucopolisacaridosis y síndromes relacionados. Vamos a conocer un poco más a fondo cuál es el trabajo de Oriol en MIOSTAF.

  

¿Qué és MIOSTAF?
MIOSTAF és una clínica multidisciplinar que tiene como objetivo acercar la salud a las personas. La salud es un estado de bienestar físico, mental y social que incide en la eficacia funcional y metabólica. Ayuda a nuestro cuerpo a estar en armonía con el entorno y con nosotros mismos y así prevenir la aparición de enfermedades.
MIOSTAF da respuestas al contexto social en la que vivimos: necesidad de paliar diferentes patologías o los efectos del envejecimiento, la nueva cultura del bienestar y el incremento de la actividad física en la población.

¿Qué tipos de servicios ofrece y a quienes van dirigidos?
Disponemos del servicio de fisioterapia y osteopatía, orientado a todo tipo de pacientes con patología traumática y/o degenerativa, tiene como finalidad la mejora de la calidad de vida en las personas. También contempla la readaptación de las actividades diarias, deportivas y laborales, así como la higiene postural. Por esta razón otro servicio que realizamos y estrechamente relacionado con el trabajo de fisioterapia es la readaptación, a menudo con el método Pilates o la gimnasia hipopresiva, nos permite reentrenar el equilibrio y el control muscular de aquellos grupos musculares más atrofiados y que nos provocan importantes descompensaciones en nuestro organismo y favorece la aparición de lesiones.
La nutrición también está siendo uno de los puntales de nuestra clínica. Una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para la prevención de patologías emergentes de origen alimentario cómo la diabetes, el cáncer, la obesidad, …

¿Cuál es la especialización de los profesionales del centro?
Actualmente en MIOSTAF trabajamos 4 fisioterapeutas, dos entrenadoras y una nutricionista. Los fisioterapeutas trabajamos en el campo traumatológico, reumatológico, neurológico, pediátrico, geriátrico y deportivo. Además de la formación universitaria, los fisioterapeutas han están formados en el campo de la osteopatía dando un punto más abierto en el abordaje del paciente consiguiendo una mayor de calidad en los tratamientos.
Nuestras entrenadoras además de ser excelentes instructoras en Pilates, dan un soporte fundamental a los fisioterapeutas en la readaptación física de cualquier perfil de paciente, ya sea para volver a realizar sus actividades de la vida diaria cómo otro paciente en volver a competir en el alto rendimiento deportivo o mejorar sus gestos y habilidades deportivas.
A nivel nutricional, ofrecemos pautas nutricionales personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada paciente, a sus gustos, horarios, ritmos de vida, estado fisiológico, patologías y actividades deportivas.

  

¿Qué importancia tiene la fisioterapia en la prevención y recuperación de las lesiones de los deportistas, en especial los corredores?
Los fisioterapeutas son profesionales con un amplio conocimiento de la anatomía, la biomecánica i la fisiología humana. Por esta razón podemos entender y solucionar lesiones relacionadas con la actividad del día a día y la actividad deportiva.
El corredor tiene un perfil de alta exigencia, prepara una actividad basada única i exclusivamente en el correr durante un tiempo prolongado. El correr es un movimiento repetitivo donde cualquier pequeña molestia en la línea de salida o al inicio de un entrenamiento puede convertirse en una lesión al terminar, así pues la fisioterapia y los autocuidados del propio corredor serán fundamentales para estar al 100%. Nos ayudaran a restablecer la elasticidad y las pequeñas lesiones microtraumáticas de las estructuras musculoesqueléticas y así poder asimilar de nuevo más kilómetros.                                                                                                                   
MIOSTAF dispone de un innovador sistema que sustituye a la electroterapia clásica, se trata de INDIBA Activ ProRecovery. ¿Qué es y cómo funciona este sistema?
Es un nuevo sistema tecnológico que está despuntando los últimos años. Éste sustituye la electroterapia clásica (ultrasonido, microondas, onda corta, magneto, ...) a día de hoy sobre utilizada y con pocos resultados satisfactorios. INDIBA da mucha más calidad y rapidez a la recuperación de lesiones agudas y crónicas, estructurales y viscerales.
El mecanismo de acción de INDIBA es una corriente de alta frecuencia que estimula el tejido orgánico del cuerpo, es decir que cualquier célula de cualquier estructura por profunda que sea es susceptible a ser tratada con INDIBA. 
Es un tratamiento totalmente inocuo, el único que se puede aplicar con prótesis e implantes metálicos. Es muy confortable ya que el paciente notará un aumento de la temperatura corporal a nivel local, provocada por la estimulación metabólica. Además es aplicada siempre con las manos de fisioterapeuta, haciéndola una terapia mucho más cercana y más precisa, mejorando cualquier 
técnica manual con la acción de INDIBA.

Y, por último, en relación al nuevo reto deportivo “Templars Xtrem Trail”, Carles Aguilar, el atleta protagonista, confía plenamente en los tratamientos de fisioterapia de MIOSTAF y del sistema INDIBA. Ya hemos hablado de la eficacia de este sistema en la resolución de posibles lesiones pero ¿Cuál es la importancia del trabajo del fisioterapeuta y del sistema INDIBA para la prevención y mantenimiento muscular y articular en un reto de este volumen de kilómetros?
La fisioterapia junto a INDIBA nos ayudará a recuperar todo el sistema musculo-esquelético del desgaste físico que supone el entrenamiento de larga distancia. La posible aparición de sobrecargas musculares o tendinosas serán tratadas con INDIBA para mejorar rápidamente éstas estructuras y conseguir que Carles pueda seguir entrenando para realizar su reto.

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